Stress cronico: come riconoscerlo e fronteggiarlo

Lo stress ha raggiunto oggi dimensioni epidemiche: 8 persone su 10 si sottopongono a visita medica per malattie e disturbi fisici e/o mentali ad esso collegati. I ritmi del quotidiano, definiti stressanti per antonomasia, sottopongono l’uomo moderno ad una iperstimolazione sensoriale. Un flusso costante ed imponente di segnali di allarme, inviati al fine di alzare il livello di attenzione, bombarda molti organi del nostro corpo. Risultato? Una serie di squilibri biochimici, come l’aumento del cortisolo e la riduzione dei livelli di serotonina, fattori responsabili di danni a carico della salute fisica e psicologica. Il sistema, ipotalamo in primis, che regola la risposta allo stress ci permette di affrontare una situazione con maggiore efficienza, ma quando questo aumenta in maniera spropositata, la sua stessa funzionalità può diventare inutilmente intensa e continua.

Bisogna tuttavia fare una distinzione tra eustress (letteralmente “stress buono”) e distress (stress cronico). Lo stress, in quantità ridotte, ha il potere di attivarci a livello sia fisico che mentale, donandoci lo stimolo giusto per rispondere alle contingenze esterne e per affrontare e risolvere tempestivamente eventuali problematiche: viene così influenzata positivamente la nostra capacità di gestione del mantenimento di uno stato di benessere. Quello che invece è grave per la salute è lo stress cronico: l’attivazione di cui sopra diventa uno stato di allerta costante e, poiché l’organismo non è più capace di recuperare le sue abituali energie, gli rende di fatto impossibile uno stato di rilassamento e lo relega in una condizione di sostanziale ansia.

Ci siamo a tal proposito confrontati con il dott. Oscar Travino, psicologo ed esperto di Metodologia Funzionale per il trattamento dei disturbi da stress.

Quando possiamo cominciare a parlare di “stress cronico”?

Quando non si tratta più di uno stato passeggero di attivazione funzionale dell’organismo, ma di una condizione di stress che permane al di là delle reali esigenze esterne, e che produce, in tal modo, effetti estremamente dannosi di logoramento e di squilibrio dei normali funzionamenti fisiologici dell’organismo.