La cistite, cioè l’infiammazione a carico della mucosa vescicale a causa di infezioni batteriche, può manifestarsi in diversi modi. Generalmente più comuni sintomi della cistite sono: il dolore sovrapubico, l’impellente necessità di urinare (talvolta si verifica persino un’incontinenza), un senso di peso perineale, un senso di incompleto svuotamento della vescica, il dolore o bruciore durante la minzione, la disuria (cioè difficoltà o irregolarità nell’urinare) e la presenza di sangue nelle urine.
Nei casi più gravi il quadro clinico viene “completato” da crampi addominali, febbre alta e urine maleodoranti. Questi sintomi possono verificarsi sia contemporaneamente che singolarmente o presentarsi in modo continuo nel tempo. Ma, poiché sono sintomi comuni anche ad altre patologie, è più opportuno confrontarsi con il medico di base.
Come prevenire la cistite: la dieta alimentare da seguire
Anche l’alimentazione diventa un fattore fondamentale di cui dover tener conto quando si soffre di cistite. In particolare in tal caso bisogna mangiare:
- Molta frutta e verdura, in quanto ricche di vitamine C, E e antiossidanti;
- Bere succo di mirtillo e probiotici o mangiare yogurt con fermenti lattici vivi;
- Mangiare alimenti proteici di origine animali, cereali e prugne;
- Integrare nella dieta il mannosio (presente in alcuni frutti come pere, arance), una sostanza che interferisce con l’adesione dei microbi responsabili della cistite favorendone l’eliminazione.
Mentre non bisogna assolutamente mangiare alimenti che possano irritare ulteriormente le vie urinarie, come peperoncino, spezie, salse, cioccolato, aceto, formaggi stagionati o alimenti difficili da digerire, come fritture, alimenti ricchi di grassi o bere alcolici e caffè.
Le regole d’oro per la prevenzione della cistite
Oltre a seguire una dieta più equilibrata e bilanciata, bisogna poi prestare attenzione ad altre quotidiane abitudini che possono risultare nocive per l’organismo ed in particolare possono favorire l’insorgere della cistite. Perciò, per prevenire la cistite è importante seguire alcune semplici regole “d’oro”:
- Prima di toccare i genitali, bisogna lavare le mani accuratamente. Se non è possibile lavarle, è consigliato usare delle salviettine disinfettanti o con formulazioni liquide specifiche;
- Evitare di trattenere l’urina a lungo nella vescica ed urinare invece molto più spesso;
- Non usare il cappuccio cervicale o il diaframma come metodi contraccettivi, specie se si è soggette a vaginite, vaginosi o ad infiammazioni delle vie urinarie;
- Integrare nell’alimentazione la vitamina C, che acidifica le urine ed aiuta quindi a prevenire la cistite;
- Bere acqua durante la giornata, almeno 1 lt lontano dai pasti. Infatti se il colore dell’urina è paglierino, significa che l’organismo è abbastanza idratato. Se, invece, l’urina è molto più scura, diventa essenziale bere di più per eliminare le tossine in eccesso;
- Avere la massima igiene intima sia durante le mestruazioni che dopo un rapporto sessuale. È importante infatti cambiare spesso assorbente ed asciugare accuratamente le parti intime dopo averle lavate per evitare il proliferare dei batteri. È altrettanto fondamentale non avere rapporti sessuali finché la cistite non passa.
Ed infine per poter dire addio alla cistite sul mercato oggi sono disponibili dei prodotti specifici che, applicati a livello locale, aiutano a debellarla.
